Con đường rèn luyện Self awareness là cả hành trình dài mà không có một đích đến cụ thể nào. Tại đó chỉ có việc mỗi ngày bạn dần thay đổi để hài lòng, trở thành phiên bản tốt hơn trong công việc.
Có phải bạn đang muốn có nhiều ảnh hưởng trong công việc? Bạn muốn mình đưa ra quyết định chính xác hơn, hay trở thành nhà lãnh đạo thông thái? Và nếu bạn muốn tất cả những điều này, Navigos Search sẽ gợi ý cho bạn tuyệt chiêu cực hữu ích, đó là Self awareness. Chắc chắn, Self awareness sẽ giúp bạn luôn hướng đến mục tiêu, trở thành “phiên bản” tốt nhất trong công việc. Hãy cùng chúng tôi đi sâu vào tìm hiểu về Self awareness!
1. Self awareness là gì?
Self awareness là tự nhận thức. Theo nhà tâm lý học Shelley Duval và Robert Wicklund, tự nhận thức là khả năng tập trung vào bản thân và cách hành động, suy nghĩ, cảm xúc thích hợp hay không thích hợp với những tiêu chuẩn bên trong của bạn.
Nếu có khả năng tự nhận thức cao, bạn sẽ đánh giá bản thân khách quan, quản lý cảm xúc, điều chỉnh hành vi thích hợp với giá trị của bản thân và hiểu những gì mà người khác đang cảm nhận về bạn.
Self awareness là tự nhận thức
2. Hai trạng thái của Self awareness
Có 2 trạng thái Self awareness là: nhận thức bản thân bên trong, nhận thức bản thân bên ngoài:
- Tự nhận thức bên trong: Cách bạn thấy những giá trị, niềm đam mê, nguyện vọng của mình, mức độ thích hợp của tiêu chuẩn đối với môi trường, cách phản ứng của bạn (suy nghĩ, hành vi, cảm xúc, điểm mạnh, điểm yếu). Chẳng hạn, bạn nhận ra công việc hiện tại không thích hợp với đam mê hay cảm thấy không hào hứng với cuộc giao tiếp giữa bạn và đồng nghiệp.
- Tự nhận thức bên ngoài: Khả năng thấy rõ cách người khác nhìn về bạn. Những người biết mọi người nhìn nhận về bản thân mình như thế nào thường có sự đồng cảm nhiều hơn. Chẳng hạn: Nhà lãnh đạo có năng lực tự nhận thức bên ngoài sẽ thấu hiểu cách nhìn của nhân viên đối với họ, giúp mối quan hệ bền chặt hơn với nhân viên.
Xem thêm >> Tư duy phản biện là gì và cách rèn luyện vượt bậc
Các trạng thái của Self awareness
3. Tại sao Self awareness lại quan trọng?
Để hiểu rõ hơn về vai trò, lợi ích của Self awareness, một nhóm nghiên cứu độc lập dưới sự dẫn dắt của Tasha Eurich đã thực hiện nhiều nghiên cứu liên quan tới khái niệm này.
Nghiên cứu này đã chỉ ra rằng khi hướng nội, bạn sẽ làm rõ được những giá trị, suy nghĩ, cảm xúc, hành vi, điểm mạnh, điểm yếu của bản thân. Bạn nhận ra ảnh hưởng của mình đối với người khác. Nghiên cứu của Tasha Eurich cũng cho thấy người có khả năng tự nhận thức sẽ hạnh phúc hơn, có nhiều mối quan hệ và sự hài lòng trong công việc cao hơn.
Còn khi hướng ngoại, bạn sẽ hiểu cách mọi người nhìn nhận về bạn, có khả năng đồng cảm với nhiều người, nhiều quan điểm khác nhau. Đối với nhà lãnh đạo, nếu có khả năng nhận thức về bản thân thì chắc chắn sẽ biết cách trao quyền, lãnh đạo và nhận được sự tín nhiệm từ nhân viên.
Tóm lại, việc tăng cường Self awareness mang đến rất nhiều lợi ích, phụ thuộc vào từng cá nhân. Sau đây là một số lợi ích phổ biến của Self awareness:
- Cho bạn thêm sức mạnh để mang đến kết quả tốt hơn
- Giúp đưa ra quyết định tốt, tự tin hơn và giao tiếp rõ ràng, có mục đích
- Thấu hiểu mọi vấn đề từ nhiều góc độ khác nhau
- Kéo bạn ra khỏi giả định, thành kiến
- Giúp xây dựng mối quan hệ tốt đẹp trong công việc
- Làm giảm căng thẳng, điều chỉnh cảm xúc cá nhân tốt hơn
Tầm quan trọng của Self awareness
4. Cải thiện khả năng Self awareness bằng cách nào?
Trong quá trình cải thiện Self awareness, bạn sẽ trải nghiệm những mức độ tự nhận thức khác nhau. Sau đây là một số bí quyết khả năng Self awareness hiệu quả mà bạn có thể tham khảo:
Tự hỏi “what” thay vì “why”
Nhà tâm lý học Tasha Eurich cho rằng hầu hết mọi người đều suy ngẫm sai cách và tự hỏi mình các câu hỏi chưa đúng. Khi cố gắng giải quyết xung đột nội tâm, chắc hẳn bạn thường đặt câu hỏi “tại sao” nhưng lại không có cách nào để trả lời câu hỏi này. Bởi vì bạn không thể tiếp cận nhiều suy nghĩ, cảm xúc, động cơ vô thức của mình. Câu hỏi “tại sao” rất dễ đưa bạn vào những suy nghĩ tiêu cực. Vậy nên, thay vì hỏi “why - tại sao” thì hãy hỏi “what - cái gì”.
Chẳng hạn, nếu bạn đang thấy chán nản trong công việc, đặt câu hỏi “ why - tại sao tôi thấy chán nản” chỉ khiến bạn thêm mệt mỏi bởi tiếp theo đó bạn phải suy ngẫm về điều tiêu cực. Còn với câu hỏi “what - vấn đề gì tại nơi làm việc khiến bạn cảm thấy chán nản” sẽ tốt hơn. Câu hỏi này như lời hướng dẫn cách nhận biết vấn đề công việc đang gặp phải để giúp bạn tìm ra giải pháp khắc phục hiệu quả.
Rèn luyện trí não
Khi không có khả năng Self awareness, bạn sẽ để cảm xúc lấn át và có thể đưa ra những quyết định tồi tệ với hậu quả không lường trước được. Vì thế, bạn cần rèn luyện trí não, luôn đứng ở góc độ “người ngoài cuộc” để đánh giá khách quan hơn vấn đề đang diễn ra. Từ đó, giúp nhìn nhận vấn đề chính xác, giải quyết vấn đề và công việc đúng đắn, mang lại kết quả cao hơn.
Xem ngay: Cách Brainstorm (động não) thông thái không ai ngờ
Trở thành người biết lắng nghe
Khi học cách lắng nghe bạn bè, đồng nghiệp, sếp mà không phán xét họ, bạn sẽ đồng cảm và thấu hiểu họ hơn. Việc lắng nghe tất cả mọi người còn giúp bạn hiểu được cách mà người khác đang nhìn nhận về mình.
Bên cạnh đó, bạn cũng nên lắng nghe bản thân để hiểu rõ hơn những suy nghĩ và cảm xúc của riêng mình. Khi lắng nghe đối phương và bản thân, bạn sẽ nhìn thấy bức tranh công việc, vấn đề đang gặp phải một cách chân thực hơn và đầy đủ hơn.
Giữ thói quen ghi chép
Ghi chép sẽ hỗ trợ quá trình xử lý suy nghĩ của bạn rất hiệu quả. Việc làm này cũng giúp giải phóng bớt dung lượng thông tin công việc trong trí não. Bạn có thể sử dụng quyển sổ để ghi lại suy nghĩ, cảm giác, cảm xúc trong công việc của mình. Hãy dành ra một ít thời gian cuối ngày, tập trung sâu vào thế giới bên trong, ghi lại hết mọi vấn đề về công việc. Chắc chắn, bạn sẽ ngạc nhiên khi đọc lại và rút được không ít kinh nghiệm quý giá từ đó.
Cách nâng cao sự tự nhận thức hiệu quả
Đừng ngại hỏi ý kiến người khác
Trong công việc, lời nhận xét, đánh giá và ý kiến của người khác lại chính là những thành kiến về bạn. Thậm chí, họ sẽ không thành thật khi góp ý cho bạn. Từ việc thu thập các ý kiến, quan điểm, góc nhìn khác nhau của mọi người sẽ cho ta thấy được bức tranh toàn cảnh của công việc, của vấn đề đang gặp phải. Với cái đầu lạnh và khả năng Self awareness, bạn hãy phân biệt, chắt lọc để tiếp thu ý kiến khách quan nhất.
Tận hưởng khoảnh khắc chất lượng
Hãy thường xuyên dành ra khoảng thời gian chất lượng bên cạnh gia đình, người thân, bạn bè. Điều này giúp cân bằng được cuộc sống và công việc hiệu quả. Khi cân bằng được hai yếu tố này, bạn sẽ cảm thấy thoải mái và khả năng Self awareness càng được nâng cao.
Tích cực thực hành, trải nghiệm
Bạn nên trải nghiệm và cọ xát thực tế thật nhiều để cải thiện Self awareness dễ dàng hơn. Càng có sự trải nghiệm công việc nhiều, bạn sẽ được tiếp xúc và gặp gỡ nhiều mối quan hệ khác nhau, bạn càng tích lũy, học hỏi được nhiều kinh nghiệm. Khi đó, bạn sẽ tự nhận thức sâu sắc hơn, dễ thấu hiểu người khác hơn để có cách ứng xử, giao tiếp hiệu quả trong công việc và mang lại kết quả tốt nhất.
Để tích lũy được nhiều kinh nghiệm quý báu, bạn cần lựa chọn được công việc phù hợp và chất lượng cho bản thân mình. Và để làm được điều này, bạn có thể nhờ đến sự trợ giúp của đội ngũ headhunter tại Navigos Search.
Đội ngũ headhunter đều là những chuyên gia tư vấn giàu kinh nghiệm, hiểu biết sâu rộng về mọi lĩnh vực ngành nghề và am hiểu sâu sắc giá trị nguồn nhân lực.
Dựa trên quy trình làm việc chặt chẽ, dựa vào năng lực, kinh nghiệm và tình hình thị trường lao động, Navigos Search sẽ tư vấn cho ứng viên các vị trí việc làm cấp trung và cấp cao thích hợp nhất. Sau khi ứng viên đã được chọn, chuyên viên tuyển dụng sẽ hỗ trợ sát sao trong quá trình ứng viên chuẩn bị nhận việc và các giai đoạn cần thiết có liên quan khác. Đồng thời, Navigos Search Vẫn tiếp tục đồng hành cùng ứng viên trong suốt quá trình "thành công sau khi đạt được công việc mơ ước".
Navigos Search - Đơn vị tuyển dụng nhân sự cấp cao hàng đầu Việt Nam
Trung bình mỗi tháng, các chuyên viên tư vấn của Navigos Search phỏng vấn rất nhiều ứng viên cấp cao, mang đến rất nhiều cơ hội việc làm chất lượng cho người tìm việc trên khắp Việt Nam.
Ngay bây giờ, nếu bạn đang ấp ủ ước mơ trở thành nhân sự cấp trung hay cấp cao, bạn hãy nhanh chóng liên hệ đến Navigos Search. Chúng tôi luôn nỗ lực không ngừng nghỉ để chắp cánh cho ứng viên tiềm năng chạm đến ước mơ nghề nghiệp của mình thông qua dịch vụ tuyển dụng chuyên nghiệp hàng đầu Việt Nam hiện nay!
Navigos Search - Công ty săn nhân tài cấp trung và cấp cao hàng đầu Việt Nam